ปัจจัยที่ทำให้กระดูกไม่แข็งแรง
สำหรับปัจจัยหรือสาเหตุที่ทำให้กระดูกของคนเราไม่แข็งแรงนั้น มีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ ได้แก่
- อายุที่มากขึ้น
- หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือผู้ที่ตัดรังไข่ออกไปแล้ว
- ร่างกายขาดการออกกำลังกาย
- ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
- ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มมีกาเฟอีน
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
จะเห็นได้ว่าปัจจัยที่ทำให้มวลกระดูกลดลงนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ ซึ่งเราสามารถป้องกันอาการได้ด้วยการดูแลตัวเองให้ถูกต้อง หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อกระดูก
อาหารบำรุงกระดูก
อาหารเป็นอีกสิ่งสำคัญที่มีส่วนช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรง และสามารถลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนได้ด้วย มีอาหารอะไรบ้างที่ดีต่อกระดูก มาดูข้อมูลกันเลย